Rollen- und Massagen-Studio

Die Massage hat eine lange Tradition in der Heiltherapie und wird sowohl als Entspannungstechnik, wie auch zur Streßbewältigung eingesetzt. Massage gilt primär als Komponente des dritten Faktors des Wellness-Konzepts: der Entspannung. Massage trägt jedoch auch zur physischen Aktivierung und Stimulation bei.

In vielen Kulturen und seit Jahrhunderten ist die Massage bekannt und wird zielorientiert eingesetzt. Das Massagesystem sorgt bei richtiger Anwendung dafür, einen reinen Geist in einem gesunden Körper zu erhalten.Richtige Anwendung setzt aber voraus, die Massage individuell dosieren zu können. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf äußere Reize, die auf seinen Körper einwirken. Wichtig ist daher, die Signale des eigenen Körpers zu erkennen. Das individuelle Wohlbefinden ist ein inzwischen sportwissenschaftlich anerkannter Steuerungsindikator. Das Wohlbefinden äußert sich in einem mehr oder weniger subjektiv angenehmen oder unangenehmen Gefühl, die Wahrnehmung ist nur individuell möglich.

Daher sollte jede Massage individuell in der Intensität dosiert werden. Die Rollenmassage lässt dies durch den Druck des Körpers gegen das Gerät in geeigneter Weise zu.

Ein angenehmes Prickeln ist ideal - die Schmerzgrenze sollte auf keinen Fall überschritten werden.

Die geistige Einstellung ist einer weitere Faktor zur "richtigen" Massage. Sie sollten nie unter Zeitruck stehen; einige bewußte Atemzüge mit vertiefter Ausatmung helfen zur Einstimmung auf Entspannung.

Bequeme, nicht einengende Kleidung ist sehr günstig. Schließen Sie während der Massage ruhig die Augen und fühlen Sie Ihren Körper und das sich verbreitende Wärmegefühl. Kribbeln, Wärme und Schwere sind Zeichen der physischen Aktivation und der mentalen Entspannung. Lassen Sie sich hineinnehmen in die Welt des Wohfühlens.

WICHTIGE INFORMATION ZUR ROLLENMASSAGE

* Förderung der Duchblutung
* Aktivierung des Stoffwechsels - Fettstoffwechsel an Problemzonen, Cellulite-Behandlung
* Unterstützung der Funktion des Lymphsystems und damit des Immunsystems
* Lockerung der lokalen Arbeitsmuskulatur
* Unterstützung des Abtransports von Stoffwechselprodukten und damit
* Schnellere Regeneration nach hoher, metabolischer Belastung
* Mentale und muskuläre Entspannung und Stressbewältigung

ROLLENMASSAGE - wie und welche Körperpartien?

* Immer zum Herzne hin massieren (Beachten Sie die Rollenrichtungspfeile bei der graphischen Anleitung)
* Generell als Ganzkörpermassage - jede Körperpartie ca. 1 Minute massieren
* Gezielte Massage von Problemzonen (Oberschenkel, Po, Hüfte, Taille, Bauch) arbeiten Sie an den Problemzonen je
   je 3 - 5 Minuten
* Nicht die weibliche Brust massieren!

DAUER und HÄUFIGKEIT der Massage

Zur Gewebestraffung und Durchblutungsförderung 25 Minuen 2 - 3 mal wöchentlich Rolle
25 Minuten 2 - 3 mal wöchentlich Band

GÜNSTIGE KLEIDUNG zur ROLLENMASSAGE

Angenehme Kleidung, die nicht einengt. Am Körper anliegende Kleidungsstücke wie Leggins oder Bodys, welche den ganzen Körper bedecken, bevorzugen. Warme Socken - Möglichkeit zur Fußsohlenmassage

SONSTIGE FAKTOREN

Möglichst ohne Zeitdruck die Massage beginnen. Genügend Flüssigkeitsaufnahme sicherstellen in Form von Molkedrinks usw, Nicht mit vollem Magen massieren.

Bei folgenden Symptomen ist von einer Rollenmassage abzusehen bzw. vorher einen Arzt zu konsultieren:

* Fieberhafte Erkrankungen und akute Infekte
* Krampfadern oder Thrombosegefahr
* Jegliche Entzündungen, besonders Venenentzündungen
* Hauterkrankungen
* Bei Schwangerschaft bitte vom Arzt beraten lassen!!!!